Zenbo®
ZENbo® Balance vereint das Beste aus beiden Welten - klassische westliche Entspannungstechniken und fernöstliche Methoden zur Zentrierung von Geist und Körper. In jeder Kurseinheit verschmelzen wir die Meditation, Progressive Muskelentspannung und das Autogene Training mit Yoga-Asanas, Qi-Gong und Tai-Chi, um ein ganzheitliches Gleichgewicht zu erreichen.
Die meditative Einstimmung des Kurses ermöglicht es Ihnen, im Hier und Jetzt anzukommen. Durch eine Kombination aus Bewegungselementen, die eine hohe Balance erfordern, erreichen wir den Zustand des ZEN - eine innere Ausgeglichenheit und Präsenz. Sobald Ihre Gedanken abschweifen, werden Sie schnell bemerken, wie Sie aus der Balance geraten. Ihr Körper, Ihr "Body", wird Sie darauf aufmerksam machen.
Jede Einheit endet mit einer Entspannungsphase, in der wir achtsame Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training oder einem Body-Scan durchführen. Dadurch wird die tiefe mentale und physische Entspannung nach einer körperlichen Trainingsreihe noch bewusster wahrgenommen.
ZENbo® Balance ist für Menschen jeden Alters geeignet und bietet sanfte Bewegungen, die von jedem ausgeführt werden können. Im Gegensatz zu typischen Fitness- und Gymnastikübungen in der westlichen Welt geht ZENbo® Balance den östlichen Weg. Unsere Übungen sind anstrengungsfrei und sanft, sie arbeiten nicht gegen Blockaden, sondern transformieren und lösen sie auf.
